依照童慧琦的《怎样学会正念冥想》得到课程指引进行练习。
2021.03.03 星期三😄
23:20 感恩练习：睡前放松
我可能不需要这个练习，睡眠从来没出过问题，沾床就睡😂
2021.03.02 星期二😄
13:20 三步呼吸空间：忙碌中的回归
2021.03.01 星期一😳
06:15 观情绪：与情绪共舞
笔记：在情绪强烈的时候比较好，今天练习的时候没有强烈的情绪，体验不深。
2021.02.28 星期日😄
05:15 观念头：念头并非事实
2021.02.27 星期六😄
13:00 身体扫描：聆听身体
2021.02.26 星期五😄
6:00 正念呼吸：进入当下
